Acrobatic Workshop for aerialists
s Adélou Kosteleckou
23.06.2024
18:30 - 20:00
Penalizační zóna od
23.06 10:30
Cena 600.00 Kč
Chceš do svých choreografií přidat nový rozměr a naučit se základní akrobatické prvky? 🤸
Připoj se k našemu speciálnímu workshopu vedenému lektorkou a gymnastkou Adélou! 🌟
Popis workshopu:
Workshop je určen pro ženy, které se věnují pole dance, aerial silks, aerial hoop, contemporary nebo jiným formám tance a chtějí se naučit základy akrobacie, které mohou začlenit do svých vystoupení. 🩰
Co se naučíme?
- Základy stojky na rukou, shoulderstand
- Hvězda, hvězda na loktech
- Most, most ze stoje
- Akrobatické dynamické přechody do choreografií
- Základy contortion: bridge, chest stand
Posílíme střed těla a protáhneme se. Ukážeme si cviky užitečné při učení se těchto prvků.
- Zpevnění středu těla
- Dynamické posilování s tabata
- Posilovací cviky na akrobatické prvky
- Flexibilita a mobilita nohou a zad
Workshop bude uzpůsoben podle aktuálních schopností účastnic.
V první části budeme cvičit společně, ve druhé části se rozdělíme podle úrovně a cílů každé účastnice.
Těšíme se na vaši účast!
----------------------------ENG---------------------------------
Do you want to add a new dimension to your choreographies and learn basic acrobatic elements? 🤸 Join our special workshop led by instructor and gymnast Adéla! 🌟
Workshop description: The workshop is intended for women who practice pole dance, aerial silks, aerial hoop, contemporary dance, or other forms of dance and want to learn the basics of acrobatics that they can incorporate into their performances. 🩰
What will we learn?
Basics of handstand, shoulderstand
Cartwheel, elbow cartwheel
Bridge, standing bridge
Acrobatic dynamic transitions into choreographies
Basics of contortion: bridge, chest stand
We will strengthen the core and stretch. We will show exercises useful for learning these elements.
Core strengthening
Dynamic strengthening with Tabata
Strength exercises for acrobatic elements
Leg and back flexibility and mobility
The workshop will be adapted according to the current abilities of the participants. In the first part, we will exercise together, and in the second part, we will split up according to each participant's level and goals.
We look forward to your participation!
Připoj se k našemu speciálnímu workshopu vedenému lektorkou a gymnastkou Adélou! 🌟
Popis workshopu:
Workshop je určen pro ženy, které se věnují pole dance, aerial silks, aerial hoop, contemporary nebo jiným formám tance a chtějí se naučit základy akrobacie, které mohou začlenit do svých vystoupení. 🩰
Co se naučíme?
- Základy stojky na rukou, shoulderstand
- Hvězda, hvězda na loktech
- Most, most ze stoje
- Akrobatické dynamické přechody do choreografií
- Základy contortion: bridge, chest stand
Posílíme střed těla a protáhneme se. Ukážeme si cviky užitečné při učení se těchto prvků.
- Zpevnění středu těla
- Dynamické posilování s tabata
- Posilovací cviky na akrobatické prvky
- Flexibilita a mobilita nohou a zad
Workshop bude uzpůsoben podle aktuálních schopností účastnic.
V první části budeme cvičit společně, ve druhé části se rozdělíme podle úrovně a cílů každé účastnice.
Těšíme se na vaši účast!
----------------------------ENG---------------------------------
Do you want to add a new dimension to your choreographies and learn basic acrobatic elements? 🤸 Join our special workshop led by instructor and gymnast Adéla! 🌟
Workshop description: The workshop is intended for women who practice pole dance, aerial silks, aerial hoop, contemporary dance, or other forms of dance and want to learn the basics of acrobatics that they can incorporate into their performances. 🩰
What will we learn?
Basics of handstand, shoulderstand
Cartwheel, elbow cartwheel
Bridge, standing bridge
Acrobatic dynamic transitions into choreographies
Basics of contortion: bridge, chest stand
We will strengthen the core and stretch. We will show exercises useful for learning these elements.
Core strengthening
Dynamic strengthening with Tabata
Strength exercises for acrobatic elements
Leg and back flexibility and mobility
The workshop will be adapted according to the current abilities of the participants. In the first part, we will exercise together, and in the second part, we will split up according to each participant's level and goals.
We look forward to your participation!
Již proběhlo
